防电脑辐射 上班族必吃6类食物

　　如今电脑的普及运用与网民渐渐增多已势不可挡，防电脑辐射也是人们最想的问题。今天你来对了!小编今天和大家分享了6类常见食物标兵可防电脑辐射哦!马上跟着小编去看看吧!

　　防电脑辐射

　　6类常见食物标兵 帮OL族挡住电脑辐射

　　电脑对上班族来说已经成了工作中必不可少的一部分，甚至是“好朋友”的关系。上班族平均每天长时间对着电脑，不仅对眼睛造成一定的伤害，导致视力下降，而且还能导致女性内分泌失调，成为健康的“头号杀手”就算每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，也无补于事。下面爱小编为大家介绍几种具有防电脑辐射功效的蔬果，让大家吃得健康，远离电脑辐射!

　　番茄红素

　　代表：番茄、西瓜等红色水果。

　　番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射等功效，有植物黄金之称。

　　维生素A、β-胡萝卜素

　　代表：鱼肝油、动物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡萝卜、菠菜等。

　　此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，能很好地保护眼睛。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害

　　硒

　　代表：芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。

　　微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

　　如何防止电脑辐射

　　脂多糖、维生素A原

　　代表：绿茶、绿豆等。

　　如果不习惯喝绿茶，菊花茶也同样有效。现代医学研究证实，绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原，能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式污染。

　　胶原弹性物质

　　代表：海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓。

　　这一类食品的代表有海带、紫菜、海参，动物皮肤等，海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡而具抗辐射作用。

　　维生素E和C

　　代表：各种豆类，橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

　　各种豆类、橄榄油、葵花子油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”。

　　电脑辐射危害

　　一、电脑辐射对我们伤害最大的首先是眼睛

　　二、皮肤出现黄斑或者过敏，皮肤衰老加快。

　　三、降低孕妇、儿童免疫力。

　　四、导致头晕、恶心、精神萎靡不振。

　　五、容易出现眼睛胀痛，提高近视发病率。

　　六、致使内分泌失调，神经衰弱等。

　　七、慢性疾病多发的诱因

　　八、电脑和家用电器的低频电磁辐射，对人体有伤害;

　　九、伤害作用对不同人群有差异，妇女、少年儿童、老年体弱者为敏感人群，特别对胎儿损害更大;

　　十、受害程度与接受辐射的积累剂量有关;

　　十一、低频电磁辐射的非热效应和刺激为主要作用。

　　十二、对人体的神经系统功能、免疫系统功能、循环系统功能和生命发育功能等产生影响。

　　十三、尚待对分子生物及过程、细胞生物学过程和生物化学过程深入研究，进一步探明和揭示其作用机理。

　　结语：上面小编为大家推荐的防电脑辐射 常见食物大家都记得了吗?电脑辐射不可忽视哦!还有小编为大家具体解答了电脑辐射危害，广大朋友可以了解下哦!

文章来源：《中国辐射卫生》 网址: http://www.zgfswszz.cn/zonghexinwen/2021/0416/681.html